Trening 11.05

10 min oppvarming på trademølle ( 7 min løping, 3 min rask gange)
- Kabelkryss trekk 10 x 3 rep, 9 kg per arm
- Hantelcurl 10 x 3 rep, 4 kg per arm
- Hammercurl 10 x 3 rep, 4 kg per arm
- Biceps curl 10x 3 rep, 4 kg per arm
- Biceps curl m/kabel 10 x 3 rep, 14 kg
- Triceps puchdown m/tau 10 x 3 rep, 14 kg
- Leg curl 10 x 3 rep, 25 kg
- Benpress 20 x 3 rep, 60 kg
- Sit up på ball, 7 x 3 rep

Avsluttet med 8 min på elipsemaskin.